E-Mail Twitter Facebook Blogger Linked In

Som du säkert redan vet är det viktigt att du äter balanserat för att ha en god hälsa. Ett bra verktyg för att göra det är tallriksmodellen. Den ger dig en måttstock för hur väl sammansatt din måltid är.

Tallriksmodellen visar hur viktigt det är att det ingår tillräckligt med grönsaker och frukt i varje måltid. Däremot säger den inget om hur stor din portion bör vara, något som varierar och beror på flera saker. En bra riktlinje är att en måltid ska innehålla 25-30% av dagens energibehov.

Det ska vara lätt att välja rätt!